Nội tiết tố nữ estrogen có vai trò quan trọng cho sức
khỏe phụ nữ. Sự thiếu hụt estrogen khiến cơ thể có nhiều thay đổi và ở mỗi độ
tuổi có ảnh hưởng khác nhau.
Lứa tuổi dậy thì cũng thiếu hụt
estrogen?
Tuổi dậy thì của bạn gái đánh dấu bằng sự xuất hiện kinh
nguyệt. Trong độ tuổi dậy thì từ 12 - 16 tuổi, nội tiết tố estrogen được buồng
trứng tiết ra làm cho cơ thể thay đổi. Từ đó, một cô gái lớn nhanh để trở thành
một người phụ nữ.
Lượng estrogen tự nhiên của cơ thể ở giai đoạn này rất
dồi dào. Estrogen kích thích để bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, làm cơ thể cô gái có
những đường cong gợi cảm hơn và ngực cũng nở nang, săn chắc hơn, da dẻ mềm mại,
trắng trẻo và giọng nói trở nên nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, khi tuổi dậy thì dừng
lại, mức độ estrogen trong cơ thể giảm đáng kể, để lại bộ ngực vẫn ở kích thước
đó trong suốt cuộc đời trưởng thành.
Sự thiếu hụt estrogen trong giai đoạn này gây ra nhiều
rối loạn trong quá trình phát triển cơ thể của các cô gái: thấp bé, còi xương,
da dẻ kém mềm mại là những hệ quả đầu tiên. Những cô gái thiếu hụt nội tiết tố
nữ estrogen khi dậy thì có nguy cơ mắc các bệnh về tim cao hơn, chưa kể ảnh
hưởng xấu tới chức năng sinh sản sau này.
Làm sao nhận biết được sự thiếu hụt estrogen ở giai
đoạn này?
Đây là câu hỏi không dễ vì khi mới bước vào tuổi dậy thì,
chu kỳ kinh nguyệt của các em còn chưa ổn định trong khoảng 2 - 3 năm nên việc
thiếu estrogen rất khó phát hiện. Tuy nhiên trong những trường hợp đặc biệt,
việc thiếu hụt vẫn xảy ra. Khi đó cha mẹ nên biết để giúp con gái phát triển cơ
thể hoàn thiện hơn thông qua chế độ ăn.
Thiếu hụt nội tiết tố nữ ở độ tuổi sinh
sản
Ở độ tuổi sinh sản, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, gián
đoạn bởi những lần mang thai sinh nở, do vậy lượng estrogen tự nhiên được sản
sinh ra không đều và không phải lúc nào cũng dồi dào. Estrogen không đủ có thể
gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt, khó đậu thai - một trong những nguyên
nhân gây ra tình trạng hiếm muộn, hoặc thiếu sữa khi nuôi con (do tuyến vú không
phát triển khi mang thai).
Bên cạnh đó, sự rối loạn sản sinh estrogen dẫn đến thiếu
hụt còn làm giảm ham muốn cũng như chứng khô âm đạo, khiến chị em có tâm lý ngại
gần gũi với chồng - đôi khi đây lại là thủ phạm làm tan vỡ hạnh phúc. Điều này
ảnh hưởng trực tiếp tới thiên chức làm mẹ, làm vợ của họ.
Sự thiếu hụt estrogen dẫn tới nguy cơ loãng xương sớm và
bệnh xơ vữa động mạch ở phụ nữ. Cùng với đó, chị em có khả năng bị nám da, làn
da nhăn và kém tươi tắn ở độ tuổi mà đáng lẽ làn da và nhan sắc đang sung sức
nhất.
 |
| Không được bổ sung nội tiết tố estrogen một cách bừa bãi |
Suy giảm estrogen ở độ tuổi tiền mãn kinh và mãn
kinh
Tình trạng thiếu estrogen thường xảy ra ở phụ nữ bước
sang giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Đây là điều không thể tránh khỏi do sự
lão hóa của các cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung. Không có trứng chín
đồng nghĩa với việc không có thể vàng để tạo ra estrogen và progesteron, thay
vào đó, gan, tuyến thượng thận cùng các u mỡ ở tuyến vú có nhiệm vụ sản sinh nội
tiết tố nữ.
Sự thiếu hụt trong giai đoạn này gây ra nhiều rối loạn về
sinh lý, làm suy giảm hệ miễn dịch và sức khỏe phụ nữ. Loãng xương và nguy cơ
mắc các bệnh về tim mạch, thận luôn đe dọa cuộc sống chị em. Làn da bị nám, sạm
đen và nhăn nheo, chùng xuống. Chị em gặp nhiều rối loạn về tâm lý và sinh lý
như khô âm đạo, bốc hỏa, giảm trí nhớ, mất ngủ và trầm cảm, mất ham muốn tình
dục...
Cách khắc phục chứng thiếu hụt nội tiết tố
nữ
Để tăng cường estrogen, chị em cần có chế độ luyện tập
thể dục thường xuyên và hợp lý. Bởi tập thể thao quá nặng cũng có thể làm giảm
nồng độ estrogen.
Ngoài ra, chị em cũng nên bổ sung dinh dưỡng toàn diện và
hợp lý như tránh ăn những thức ăn nhiều ngọt và béo, nên ăn các loại thịt nạc,
thực phẩm ít béo và nhiều chất xơ, giàu vitamin C như: kiwi, cà chua, cam, quýt,
đào, chuối, măng tây, cà rốt, súp lơ, ngô, đậu... hay các thức ăn giàu caroten
như ớt, cải xoăn, rau bina, cà rốt, củ cải đường, rau bồ công anh, bắp cải, bí
đỏ...; thực phẩm giàu vitamin nhóm B: gan, thịt bò, cá ngừ, yến mạch, thịt gà
tây, chuối, khoai tây, bơ; các loại thực phẩm có chứa các chất tương tự estrogen
của cơ thể phụ nữ như các sản phẩm từ đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, hạt
lạc (đậu phộng), sắn dây...
Đây đều là những thực phẩm giúp tăng estrogen trong cơ
thể một cách tự nhiên. Khi sự thiếu hụt estrogen ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức
khỏe thì chị em cần đi khám bác sĩ để được tư vấn điều trị cụ thể.
BS. Thanh An
0 nhận xét
Đăng nhận xét